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四大警號-婚姻危機

都市日報/CEO實戰手記
美國華盛頓大學一位出名的心理學家John Gottman,用二十年時間,研究了二千對夫婦。結果顯示人類有四個負面的態度可以預測一段關係將會破裂,準確程度可達94%,大家可以當作這是四個小啟示。
 
一、Criticism(批評、埋怨),用言語攻擊你的伴侶。
通常是跟對方說:「你成日都…」,「你從來都沒買過…給我」,「你就只顧自己,不顧慮我的感受」,「你太自私了…」。其實這些是很抽象及騷擾性的問題,沒有理據的主觀指責,通常最容易發生女性身上。
 
二、Contempt(侮辱),這個是升級版的Criticism,就是用一個藐視的態度。
不單指用人格攻擊的方式來對待自己的伴侶,簡直是不尊重、擺明不放伴侶在眼內。例如:當伴侶跟你說話時,眼睛就像「燈塔」般射向另一邊,「嘴藐藐」,擺出懶得理你的樣子,這些是負面的身體語言(Negative Body Language);或者冷嘲熱諷,跟你「單打網球」,用說話來單打你,在說話上侮辱你,例如:叫你「賤人」、「衰人」…等,如果出現了這一種態度,關係將會進入「撕裂期」。
 
三、Defensiveness(防衛),就是把自己假裝成為一個受害者。
通常每次爭吵時也否認責任,用藉口或者怨言。雖然在衝突期間採取防禦的姿態也許是一個自然反應,但是對彼此的關係不會有幫助。
 
四、Stonewalling(築牆),那是一段關係經常受到衝擊或摩擦後,伴侶開始出現「封閉」的態度,通常是男性運用的。如果築牆的態度出現了,關係已經踏入「破裂期」。
 
如果這四種負面的態度在同一時間出現的話,那婚姻就進入危險期了。例如:妳經常不滿丈夫小便後不沖廁或弄到通處污漬,但是妳卻罵他:「你這個人渣!有沒有公德心啊!」等等的話語,說話裡已經到了Criticism及Contempt,已經不是針對他的壞習慣:亂射尿、不沖廁。
 
之後,老公便會用第三個態度Defensiveness保護主義作出反抗,用千千萬萬個借口反駁。太太更不高興,又再次的反擊,不斷升級的人生攻擊,繼而老公開始Stonewalling,立即築起牆來,「選擇性失聰」。太太認為老公不重視她,久而久之每日發生的小插曲也會變成「武裝衝突」。
 
如果一段婚姻長期處於在這四個負面的態度下,便會衍生一個惡性循環。這個循環令兩個人的關係,從一件事的爭執,進入侮辱性的罵戰。初而口角、繼而動武,或者跟你玩築牆、不理對方、冷漠對待,到最後就是同床異夢、互相不信任,結果離婚收場。
 
以上的畫面是否似曾相識?你現在有沒有一點心寒的感覺?如果你的態度出現以上其中之一樣,你要小心這個小啟示。

婚姻破裂主要原因不是來自爭吵。
夫婦吵架,如果處理得好的話,其實是一件好事。
因為透過爭吵,大家的歧見及不滿便會水落石出。」
但在處理的過程,必須以正確及積極的態度來處理問題,才能真正得到解決哦!
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